polinaglenРада поделиться с вами этим атмосферным танцевальным видео, которое мы сняли на Бали.
⠀
Последнее время ушла в работу с головой и на фоне этого потеряла вдохновение на творчество «для себя».
Но именно Бали и его невероятная энергетика вернули мне его, так и родилось это видео.
⠀
Надеюсь, нам удалось передать хоть частичку этого сказочного острова.
⠀
И если так, то обязательно расскажите какие эмоции появились у вас после просмотра в комментариях. Мне будет безумно приятно это прочитать!
Ведь только видя вашу обратную связь, мне хочется творить ещё больше💛
⠀
Video: @augostinart
Song : Mr Raoul k - Senekela
@mr_raoul_k
polinaglenCan it be my signature pose?🐠
⠀
Давайте под этим проведём сделаем «Лайк Тайм»! Идеальный способ взаимного обмена Лайками и комментариями!
⠀
Правила простые:
Ставим лайки, пишем комментарии, заходим к друг другу на страничку:)
Всем участникам я также поставлю лайки ❤️
polinaglen💪🏼Fun workout for you and your friend!
Do 3 sets of 10!
Tag your bestie who needs to try this with you!
⠀
💪🏼Необычная тренировка с подругой!
Делаем 3 круга по 10 повторов!
Ставим лайк и Отмечаем подругу, с которой хочешь повторить эти упражнения 💛
Location @puriwulandariubud
polinaglenО БАЛИ🐉
⠀
Бали для каждого, кто сюда приезжает, разный.
Но все сходятся в одном мнении, что на этом острове царит непередаваемая магическая атмосфера. Желания и мысли сбываются тут со скоростью Света. Поэтому очень важно контролировать то, что ты говоришь и о чем ты думаешь.
⠀
Остров огромный и найти себе занятие по душе тут может каждый.
Пляжный отдых, сёрфинг и вечеринки.
Или наоборот, познание себя, отшельничество, практики, медитации и йога. Каждый приезжает сюда за разным, но всех объединяет любовь к этому месту 🧡
⠀
Лично я себя ощущаю тут очень комфортно и спокойно, для меня важно просыпаться вместе с солнцем, видеть вокруг счастливых людей, питаться фруктами и быть близко к океану. За месяц мы объездили много мест, но ещё больше нам предстоит узнать🌴
⠀
А вы были на Бали? Какие впечатления сложились у вас от этого острова?
Поделитесь в комментариях ✨
⠀
@puriwulandariubud
#puriwulandariresortandspa
polinaglen🐠
Кажется давно не было вопрос/ответ! Давайте сегодня проведём его под этим постом;)
⠀
Пишите свои вопросы, и я буду отвечать вам в комментариях ✨
⠀
Let’s go👇🏽
@puriwulandariubud #puriwulandariresortandspa
polinaglenПост для ВАС ❤️
⠀
В Новом Году я готовлю для вас целый ряд проектов. Знаю что некоторых из них вы уже давно ждёте, но видимо всему своё время!
⠀
Спасибо что остаётесь со мной и поддерживаете меня в течение моего пути! Вы моя бесконечная мотивация и вдохновение!
⠀
Я никогда раньше не думала, что смогу вести инстаграм «блог», но теперь не представляю как смогу без вас! Но не судите меня строго, я только учусь 😉
⠀
Всех бесконечно люблю, и обещаю, что в этом году порадую вас очень многим! Вы со мной?;)
⠀
2020 LETS GO!💃🏽
polinaglenКажется я влюбляюсь в Бали все сильнее и сильнее! (English Below)
⠀
Всегда мечтала побывать на этом острове, и пока что все мои ожидания совпадают с реальностью 🧡
Особенно отель @puriganggaresort.
Уже давно был у меня в закладках, а теперь делюсь с вами фотографиями из того самого бассейна! Тем, кто собирается на Бали, очень рекомендую остановиться тут!🌙
⠀
I’m so in love with Bali! And so happy to discover new beautiful places and share with you guys.
One of them is amazing hotel @puriganggaresort in Ubud, Bali. I think I could stay all day in hotel’s pool, and just enjoying the magnificent view✨
Thank you again for having me!
@ganggaexperience @ganggahotels
⠀
#puriganggaresort #ganggaexperience #ganggahotels #Bali
polinaglen#ЖЕНСКИЙМАРАФОН2020 🌅 СО МНОЙ, УЖЕ ЗАВТРА!
⠀
Мы с @augostina дарим тебе возможность уверенно шагнуть в 2020 год, создав лучшую версию себя ♥️
Напомним, что вы узнаете: как полюбить себя, ухаживать за лицом и телом, научитесь танцевать и создавать красивый качественный контент. ⠀
Также мы расскажем и покажем на своём опыте о йоге, готовке, фитнесе, женственности и многом другом. А самое главное - научим управлять силой мысли и получать желаемое!
Самую активную из участниц будет ждать главный приз!
⠀
И да, конечно же мы будем лично поддерживать тебя он-лайн на протяжении всего времени! Чтобы ты чувствовала себя частью нашего женского коммьюнити 🕊
⠀
Если ты готова с нами в путешествие по трансформации себя, то вступай в закрытый телеграм канал. Стоимость участия 500₽, запись только в директе @augostina и @polinaglen. ⠀
Осталось всего 9 мест! ⠀
Завтра старт 💪🏼 P.s. За репост этой записи к себе в сторис, лайкаю вам страничку 💕
#ЖЕНСКИЙМАРАФОН2020
polinaglen#ЖЕНСКИЙМАРАФОН2020 🌞
Я запускаю марафон для всех девушек совместно с @augostina !
Уже совсе скоро наступит 2020 год, и мы дарим тебе возможность уверенно шагнуть в него, создав лучшую версию себя ♥️
⠀
С 13 декабря по 31 декабря вы узнаете: как полюбить себя, ухаживать за лицом и телом, правильно питаться, стильно одеваться, научитесь танцевать, делать естественный макияж, создавать красивый качественный контент. Также мы расскажем и покажем на своём опыте о йоге, готовке, фитнесе, женственности и многом другом.
А самое главное - научим управлять силой мысли и получать желаемое!
Вас ждет не только полезная информация, подборки и мудборды, но и интересные домашние задания, за выполнение которых самую активную из участниц будет ждать главный приз ❤️
⠀
И да, конечно же мы будем лично поддерживать тебя он-лайн на протяжении всего челенджа! Чтобы ты чувствовала себя частью нашего женского коммьюнити 🌸
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?
Если ты готова с нами в путешествие по трансформации себя, то вступай в закрытый телеграм канал.
Стоимость участия 500₽, запись только в директе @polinaglen и @augostina .
Количество мест ограничено, и повтора не будет! Старт в 13 декабря ⏳ Не пропусти;)
polinaglenBALI💛
⠀
Тайна раскрыта, я прилетела на Бали🌅
Этот остров уже давно был в моих планах, но получилось добраться только сейчас. Нахожусь я тут ещё только 3 дня, но уже кажется по уши в него влюбилась!
⠀
И кто из вас уже тут бывал? Пожалуйста поделитесь советами, местами для посещения и другими секретами этого замечательно острова🌞
⠀
Any notes for Bali? What should I visit here?
#Bali
polinaglenСТОЙКА НА РУКАХ. (English Below)
Если делать ее каждое утро, то это поможет:
Сохраняем и ставим ❤️
1. Укрепить и усилить верхнюю половину вашего тела.
2. Приток крови к голове помогает убрать отёчность с лица и улучшить настроение.
3. Развивает чувство баланса.
4. Способствует здоровью костей, правильному кровообращению и дыханию.
5. Укрепляет ваш пресс.
⠀
Кто готов начать делать ее по утрам?
Или кто-то уже практикует? Поделитесь своим опытом 🧘🏼♂️
⠀
HEADSTAND BENEFITS:
💪🏼Relive Stress
💪🏼Increases Focus
💪🏼Improves Blood flow to the eyes
💪🏼Increases Blood flow to the head and Scalp
💪🏼Develop strength in the core!
Do you practice it? And how often? Comment your experience :)
polinaglenТРЕНИРОВКА С ПОДРУГОЙ 👯♀️🔥
Сохраняем, ставим ❤️ и Выполняем по кругу 3 подхода.
💪🏼 20 приседаний
💪🏼 20 скручиваний
💪🏼 15 опусканий ног ( лёжа)
💪🏼 15 (на каждую ногу) отведений назад
⠀
Оставляйте комментарии , если хотите видеть больше таких видео!
polinaglenПо вашим просьбам выкладываю новое видео с моей утренней зарядкой🧘🏽♀️
⠀
Советую выполнять эти упражнения каждое утро и отличное настроение вам гарантированно на весь день, и как бонус подтянутое тело;)
⠀
Если хотите больше таких видео сохраняйте к себе и оставляйте комментарии:) Предлагаю завтра сделать ее вместе со мной выложить к себе в сторис и не забываем отмечать меня💛 Кто со мной?
polinaglenDancing has always been my biggest passion.
⠀
Танцы всегда были моей самой большой страстью. Мы с ними прошли длинный путь и продолжаем идти рука об руку. Если бы мне предложили изменить любой этап своей танцевальной карьеры, то я бы не стала. Все что я прошла, все мои падения и решения, которые я принимала, сделали меня такой, какая я сегодня. И я горжусь этим.
⠀
Я всегда делала только то, что люблю. И была честна перед собой каждый день и, как бы не было тяжело, я знала, что это мой путь и это придавало мне сил двигаться вперёд и становиться лучше для себя самой. Ведь я всегда была и остаюсь своим главным конкурентом.
⠀
И безумно благодарна жизни за такой шанс превратить своё вдохновение в дело своей жизни. Я рада что у меня есть возможность делиться своими знаниями с вами и видеть как вы развиваетесь вместе со мной!
Спасибо каждому из вас за поддержку и любовь, мой путь только начинается и я буду счастлива пройти его вместе с Вами.
⠀
Спасибо @augostinart за это видео. То как чутко ты меня всегда чувствуешь не перестаёт меня поражать ❤️
polinaglenSummer Walker Vibes.
Просили больше видео с тренировок, получайте😈
p.s эту хореографию я поставила для своих учениц, скоро каждая из вас тоже сможет ее выучить и так станцевать;)#comingsoon
Song: @summerwalker
polinaglenГотовы к Хэлуину?
Помогите мне придумать образ на это год! Пишите в комментариях ваши варианты, если выберу ваш, то с меня подарочек 😘
Какой образ подойдёт мне по вашему мнению? Или может снова в блондинку в этом году? Что скажете😉✨
polinaglenTo be real.
⠀
Захотелось с вами поделиться этим тёплым видео которое хранилось у меня в архивах. Надеюсь у вас получится прочувствовать эту невероятную атмосферу Малибу🌊 Учитесь наслаждаться моментом и самыми простыми вещам вокруг нас. Они всегда самые ценные.
W/ babe @imelekkarakus 🧿
polinaglenМне тут недавно сказали что профессиональные фото без длинных текстов больше не котируются в Инстаграм, и не собирают много лайков и комментариев.
Очень не хочется в это верить:(
Давайте вместе докажем что это не так?
И просто красивый контент вам тоже может нравится ❤️
polinaglenJust part of process of cooking new choreo 💃🏽
⠀
Вы давно просили меня показать процесс создания хореографии. Решила дать вам подглядеть на маленькую часть моей тренировки;)На начальном этапе я просто импровизирую вдохновившись музыкой, и потом уже начинаю чистить технику и предаю этому форму.
⠀
Пока что это все только наброски, посмотрим во что они превратятся 😉 Будете ждать результат? И выкладывать ли больше таких видео? Пишите в комментариях 👇🏽 #practicemakesperfect
polinaglenNEW YORK🗽
⠀
Абсолютно точно - один из самых любимых городов, в которых я побывала. Кипящая жизнь, небоскрёбы, арт музеи, Broadway, невероятные руфтопы и джазбары в стиле 20ых годов. Все это сразу покорило мое сердце. Это тот самый момент, когда ожидание совпадает с реальностью.
Поэтому я всегда с нетерпением жду встречи с этим городом ❤
⠀
Кто из вас бывал в NY? Какие были ваши первые впечатления от знакомства с этим городом?
polinaglen2020 Будет год женщин, согласны?
⠀
Я заметила, что во всем мире последние 3 года начали происходить большие изменения в пользу прав женщин.
⠀
Все больше женщин стали бороться за свои права и получили огромный отклик по всему миру. Началось формирование огромного женского комьюнити. И с каждым годом сестринское движение растёт становится и сильнее.
⠀
Индустрия моды медленно, но верно начинает принимать бодипозитив и постепенно отходит от навязанных «стереотипов» женского тела.
Миллионы женщин по всему миру начинают свой бизнес и доказывают, что способны вести дела наравне с мужчинами. За последние несколько лет в мире появились новые успешные артисты и большенство из них - женщины.
⠀
Неужели мы с вами на пути революции?
И движение которое формировалось за последние 3 года, в 2020 наконец-то достигнет самой высокой точки и женщины займут мировые лидирующие позиции во многих областях.
⠀
Какое у вас мнение по этому поводу? Замечали ли ущемление своих прав, будучи женщиной?
И готовы к таким переменам?
Пишите в комментариях, хочу услышать вас! И пообщаться в комментариях.
For English version push “ See Translation ” down below!🔗
